القلق:
شعور غير مريح ،مصحوب ببعض الإحساسات الجسمية ،لاسيما زيادة نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي.
🛑القلق Anxiety /وصف العالم بابلو سنة 1963 اربعة مستويات للقلق وهي:
1_القلق البسيط: هو القلق الذي يصاحب الاحداث والاعمال الحياتية اليومية وهو يحفز الفرد للانتاج والتفوق وانجاز الاعمال وهذا المستوئ غير مرضي ومطلوب للناس كلهم.
2_القلق المتوسط: في هذا المستوئ يقل المجال الادراكي والقدرة على التركيز ويزداد الشد العضلي الذي يظهر من خلال الشعور بعدم الارتياح ويحتاج الفرد الى من يساعده على حل مشكلته.
3_القلق الشديد: تقل قدرة على الانتباه الى حد كبير وصعوبة كبيرة في انجاز ابسط المهام ويعاني للفرد من الم في الرأس وخفقان في القلب وارق لتكون دليلا على اصابته بهذا المستوى من القلق.
4_اضطراب الهلع:وهو اعلى مستوى من القلق يتميز بقدان القدرة على التركيز واحتمالية فقدان البصيرة التي تتميز بظهور الهلاوس والاوهام.
اعراض ضطرابات القلق:
قد يشكو المصاب بالقلق من اعراض تتصل بنفسه أو بجسمه، وغالبا مايشكو بهما معا، لذا تتعدد اعراض القلق ، ومن أهمها:
1_الاعراض الجسمية للقلق:
1_ضعف عام ونقص في الحيوية والنشاط
2_توتر العضلات والآم عضلية فوق القلب والجهه اليسرى من الصدر.
3_تعب وصداع لايهدأ بالادوية المهدئة.
4_العرق وارتعاش الأصابع.
5_تنمل وخدر في الاطراف.
6_شحوب الوجه.
7_فقدان التوازن.
8_ارتفاع ضغط الدم /دوار وغثيان /مع الاسهال.
9_جفاف الفم والحلق.
10_فقدان الشهية ونقص الوزن.
1_الشك والارتباك والتردد في اتخاذ القرارات.
2_الاكتئاب العابر.
3_العصبية والتوتر العام وعدم الاستقرار.
4_المخاوف العامة.
5_اضطراب النوم والأرق والأحلام المزعجة والكوابيس
6_ضعف القدرة على التركيز في العمل والانجاز وشرود الذهن.
**ولتقليل القلق واثاره علئ النفس يلجأ الناس الى ممارسة الاساليب معينة يطلق عليها آليات الدفاع او الحيل الدفاعية.
الحيل الدفاعية:
إن عملية التوافق مع البيئة ليست قاصرة على الإنسان دون الحيوان، قد تلجأ بعض الحيوانات الى اساليب الخداع، لحماية نفسها من عدوها في البيئة الخارجية .
اهم الاساليب الدفاعية:
1_الكبت
2_النكران
3_التحويل
4_النكوص
5_التسامي
6_رد فعل النفساني او التشكيل الرجعي
7_التبرير
8_التقمص
9_الاسقاط
10_الازاحة
11_احلام اليقضة والتخيلات.
اضطرابات القلق الأكثر انتشارا:
اضطراب القلق العام:
وهو اضطراب مزمن بقلق مستمر وانزعاج شديد دون حدوث نوبات خوف او فزع يجد الشخص أنه من الصعب السيطرة على انزعاجه يصيب مايقارب 5%من سكان العالم.
اهم مايتميز به اضطراب القلق العام:
1_ملل وشعور بالضيق
2_الشعور بالاجهاد والتغلب والإرهاق بسهولة
3_صعوبة التركيز
4_شد عضلي وتوتر
5_اضطراب النوم
علاج القلق:
إن أهم مايتخذ تمهيدا للعلاج هو تقصي تاريخ المريض تفصيلا وفحصه فحصا شاملا، ثم نتقدم بعد ذلك في علاجه.
1_العلاج النفسي للقلق
2_الإرشاد العلاجي للقلق
3_العلاج البيئي للقلق
4_ العلاج الطبي للأعراض الجسمية المصاحبة للقلق
5_العلاج الاجتماعي
كتابة : وفاء قحطان