الصداع النصفي

نقص الصوديوم ( hyponatremia)

هنا يجب أن يكون الصوديوم خارج الخلية و البوتاسيوم داخل الخلية يعمل البوتاسيوم و الصوديوم على إنتاج شحنات كهربائية لكي يعمل الجهاز العصبي بصورة جيدة

و ايضاً تحدث طفرة على قنوات البوتاسيوم في الخلايا( mutation -k channels ) إذا بقيت هذه القنوات مفتوحة تسبب الكثير من المشكلات الكهربائية .

يجب ان نقوم في توازن الصوديوم و البوتاسيوم داخل مجرى الدم ، لذلك يعد الصداع النصفي هو ابرز اعراض نقص الصوديوم في الدم .

1- الكميات التي نتناولها من الصوديوم يومياً لا تعوض الكمية المقررة حيث أن الصوديوم يوجد في ملح الطعام .

2- قصور الغدة الكظرية يؤدي الى نقصان الصوديوم .

3- مقاومة الأنسولين بسبب تناول الكاربوهيدرات والسكريات العالية التي تحبس الصوديوم داخل الجسم من دون فائدة .

4- المشاكل الهضمية مثل جرثومة المعدة او القولون تؤدي الى الاسهال و القيء .

5- بسبب تناول العلاجات مثل مدرات البول تسحب كميات عالية من الصوديوم خارج الجسم .

6 - تناول الكثير من المياه التي لا تحتوي على أملاح بنسبة طبيعية .

1- تغيرات الطقس ، في الطقس البارد يكون أكثر تأثيرا من الطقس الحار.

2- التغيرات الهرمونية : غالباً النساء تصاب في الشقيقة بسبب التغيرات الهرمونية مثل ارتفاع هرمون الاستروجين أثناء الدورة الشهرية .

3- الضغوط النفسيه ، قلة النوم ، الجوع، التركيز المفرط .

هناك حالات متقدمة من الصداع المستمر حتى بعد النوم على كلا الجانبين من الدماغ تكون بسبب :

(نزيف الدماغ ، التهاب ، ورم في الدماغ )

تجنب شرب الشاي أو القهوة إذا كنت مدمن عليها تجنبها فوراً لأنها تحتوي على الكافيين الذي يعيق امتصاص العناصر و الفيتامينات و ايضاً يستنزف مخزونها .
احياناً تضخم القنوات الصفراوية او المرارة يؤدي الى الصداع من الجهة اليمنى من الرأس أو ألم في الكتف الأيمن ، من الممكن عمل مساج للتخلص منه .
تناول زيت السمك Omega 3 أو تناول السمك لمًا يحتويه من من زيت أوميغا 3 و فيتامين D3 و فيتامين A هذه المجموعة مفيدة جداً في بناء أعصاب الدماغ .
تناول فيتامين مجموعة فيتامين B ( complex vit B ) الذي يعد أهم فيتامين الأعصاب ، و بواسطة Vit B12 يصنع الجسم هرمون السيروتونين أحد هرمونات السعادة و ( النواقل العصبية ) .
تناول المغنيسيوم مهم جداً يعمل على ارتخاء الاعصاب و العضلات حيث أنه يتوفر على شكل مكمل ويوجد بصورة طبيعية في الخضراوات.
تناول كميات ملع مناسبة نصف ملعقة طعام يفضل ان يكون ملح الهملايا او ملح البحر .

يتم عمل مجموعة من التحاليل لمعرفة ما هو العنصر الناقص الذي سبب نقصه هذا الصداع ويتم تحديد العلاج وفقا للتحاليل :

الكاتبة : روزالين كاتبة

مدكوساي