*الشد العضلي*
هل سبق عند قيامك ببذل مجهود اصبت فجأة بشد عضلي او قد استيقظت من النوم على الم شديد ناتج عن الشد العضلي ؟ اذا حدث لك هذا ذات مرة تابع معنا لتعرف ما هو الشد العضلي وما اسباب حدوثه .
[الشد العضلي] :
هو حدوث تشنج لا ارادي في احد عضلات الجسم ينتج عنها الم شديد عدم القدرة على تحريك الجزء المصاب بالتشنج .
اسباب الشد العضلي:
١- حدوث ارهاق عضلي بسبب بذل مجهود شديد او مفاجئ على العضلة
٢ - نقص بعض المعادن والفيتامينات في الجسم
٣- عدم شرب كمية كافية من الماء فيؤدي ذلك الى الاصابة بالجفاف وخاصة في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة
٤ قد تكون اعراض جانبية لبعض الادوية مثل علاجات ارتفاع ضغط الدم
٥- عدم وصول الدم بشكل جيد الى الجزء الحادث به شد
٦- واخيرا قد تكون دلالة على الاصابة بامراض اكثر خطورة
——————————
لكن بصورة عامة قد يكون الشد العضلي امر لا يستدعي القلق اذا استمر لبضعة ثواني او دقائق ولكن هناك حالات يجب الرجوع الى الطبيب للتشخيص السليم لانها قد تكون عرضاً لاحد الامراض ،
اذا كان الشخص يعاني من الشد العضلي بشكل متكرر ويستمر لفترة طويلة ففي هذه الحالة يرجى التوجه الى الطبيب للقيام بعمل الفحوصات والتحاليل اللازمة والتوصل الى التشخيص السليم .
*ولتجنب الاصابة بالشد العضلي عليك اتباع هذه النصائح:
- المحافظة على شرب الماء بصورة مستمرة والحرص على شرب المشروبات تجنبا للجفاف
- الابتعاد عن التوتر والارهاق البدني العنيف
- عدم الافراط في شرب الكافيين
- عدم القيام بعمل مجهود مفاجئ للعضلة.
كتابة: مريم احمد