لدغات الحشرات

فوائد الموز للأطفال

مقدمة:

يُعتبر الموز من أفضل الفواكه والأغذية التي يحبها ويفضلها الاطفال، كما انه الغذاء المناسب الذي يمكن إعطاءه للطفل عند بدء تناوله للأغذية الصلبه، فما هي فوائده العائدة على جسم الطفل ومتى يكون أكل الموز مضر للاطفال. 

فوائد تناول الموز للأطفال

يتمتع الموز بفوائد متعددة تفيد جسم الطفل ومن أهم فوائده هي :  

1- يساعد على النوم :

حيث يساعد الموز في تحسين كفاءة النوم ويزيد من عدد ساعات النوم اليومية وبالأخص في الليل، حيث يساعد الأطفال على النوم ويحميهم من الأرق وذلك لان الموز يحتوي على بروتين مهم يُسمى التريبتوفان، وعندما يدخل هذا البروتين إلى جسم الطفل يقوم الجسم بتحويله إلى هرمون السيرتونين الذي يُساهم في زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.

2- مفيد لصحة القلب :

فالموز يُعد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تُساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3- الوقاية من فقر الدم :

يقي تناول الموز من الإصابة بفقر الدم وذلك لاحتواء الموز على العناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية منه، ومن هذه العناصر حمض الفوليك وفيتامين ب12 والنحاس فهي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وكذلك تساعد في إنتاج الهيموجلوبين. 

4- تقوية النظر :

حيث يحتوي الموز على فيتامين أ الذي يساعد في تحسين الرؤية؛ لانه يساعد في حماية القرنية. 

5- علاج الإمساك :

يساهم تناول الموز في علاج الإمساك لدى الأطفال لاحتواءه على نسبة كبيرة من الألياف، التي تساعد في تحسين حركة الامعاء.

6- تعزيز صحة العظام :

يحتوي الموز على العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية، من بينها الكالسيوم والبوتاسيوم التي تعمل على تقوية العظام وتساهم في بنائها بشكل سليم وصحي.

7- علاج التهابات البول :

يساهم الموز في علاج التهابات البول لدى الأطفال وذلك عن طريق تنظيف المسالك البولية من السموم. 

8- سهل الهضم :

يعتبر الموز من الأطعمة التي تمتاز بسهولة الهضم وتكون خفيفة على معدة الاطفال،

9- تزويد الجسم بالطاقة :

يزوّد الطفل بالسكريّات اللازمة لإنتاج الطاقة وتعزيز النشاط والحيوية لدى الطفل.

10- غني بالعناصر الغذائية :

يعد الموز من الأغذية المتكاملة وذلك لاحتواءه العديد من العناصر الغذائية المختلفة، ومن أهم هذه العناصر:

• الحديد. 

• الكالسيوم. 

• المغنيسيوم.

• فيتامين ب6.

• حمض الفوليك.

• البوتاسيوم.

• المنغنيز.

• النياسين.

أضرار تناول الموز للأطفال 

كما ذكرنا مسبقًا في هذا المقال الفوائد العائدة على الأطفال من تناول الموز، وجب الانتباه ايضًا إلى أن الإكثار منه لا يعود بالنفع بل قد يضر بصحة الطفل، فهو كبقية الأطعمة لا يجب الإفراط فتناولها وكذلك لا يحبب التفريط فيها، فكثرة تناول الموز قد يسبب الإمساك الشديد للأطفال بسبب احتواءه على ألياف البكتين.

وكذلك قد يسبب الموز ردود فعل تحسسية عند بعض الاطفال.

المصادر:

ويب طب من قبل سيف الحموري اخر تعديل– الثلاثاء 9 آذار 2021.