أنواع الأنسولين

 الشرود الذهني 

هل سبق لك أن أصابك الضياع ونسيت ماكنت تقوله وانت في منتصف حديثك مع شخص ما، هل بدأت حديثا ثم تلاشى كل مافي ذهنك عن هذا الحديث، وأحيانا قد تبدأ عملاً ثم تذهب إلى آخر تاركا العمل الذي بدأت به، كل هذا يعبر عن إصابتك بالشرود الذهني، فما هو الشرود الذهني وما أثره على الشخص، وهل هناك علاج لمثل هذه الحالات؟. 

يعرف الشرود الذهني أنه هو حالة من فقدان التركيز على أمر ما تفكر فيه أو فقدان الإحساس بالمكان والزمان ، و انصراف الذهن إلى التفكير بأشياء أخرى مختلفة تماما عن الأمر الأول، ويحصل ذلك خلال لحظات، وقد يضيع الإنسان بالعديد من الأفكار في ذهنه، ويعاني من عدم تكملة اي امر، ولكن لاداعي للقلق فهو ليس مرض بحد ذاته، وإنما حالة نفسية عصبية تحتاج إلى علاج ومعظم الحالات تستعيد تركيزها ويقل ذلك التشتت تدريجياً. 

 

أسباب كثرة الشرود الذهني :

_ زيادة التفكير

قد يعاني بعض الأشخاص من كثرة التفكير نتيجة كثرة الأعباء والمسؤوليات التي تقع على عاتقهم ويفكرون بها، مما يزيد من مشكلة نسيان بعض الأشياء أو اختلاط الأشياء في الذهن مما يزيد من مشكلة الشرود الذهني. 

_ الخوف من المستقبل

قد يكون بعض الأشخاص من مدمني التفكير في المستقبل ولذلك تجدهم يقلقون من المستقبل والأحداث التي قد تمر عليهم ويحاولون إيجاد الحلول لها، سواء في المستقبل القريب أو البعيد مما يزيد من كثرة شرودهم وسرحان ذهنهم 

_ الإصابة بمرض ما

عند إصابة الشخص بمرض معين فإن كل تركيزه يذهب إلى ذلك المرض ويقل تركيزه على ما حوله من أنور، وتشتت انتباهه عن أمور الحياة العادية الروتينية فيكون أكثر ميلا للسرحان، مما يزيد حدة أعراض الشرود لديهم و تتأثر نفسياتهم ويزيد ذلك من خطر الاكتئاب 

_ التعرض لأزمات مادية 

من الممكن أن تؤثر الأزمات المادية على حالة الشخص فيصبح أكثر شروداً، فتركيز الشخص على أمر واحد قد يصيبه بالسرحان والشرود عن العالم والبحث عن حلول لتلك الأزمة 

_ الإصابة بضعف في الشخصية

إن كثرة الشرود قد تصيب الشخص بالاكتئاب وبعض الحالات النفسية منها ضعف ثقة الشخص بنفسه، لعدم قدرته على التركيز وإدراك ما حوله، والإحساس بالضياع دائما مما يجعله عرضة لزيادة التوتر والحالات النفسية الخطيرة 

_ قلة النوم

قد يؤثر قلة النوم على الصحة العقلية للشخص، مما يؤدي إلى زيادة أعراض الشرود الذهني، ويعرض الشخص للاهلكة حيث يؤثر ذلك على قلة التركيز في العمل أو قيادة السيارة. 

أعراض الشرود الذهني :

_ التعرض لعدم التركيز في كل مايحدث حول الشخص بالإضافة إلى كثرة النسيان 

_ قد يحدث أن تقل عدد مرات رمش العين لدى الأشخاص الذين يدخلون في الشرود الذهني

_ ابتعاد الشخص عن العلاقات الاجتماعية والتعرض الانعزال والوحدة وتفضيل الشخص في البقاء بمفرده 

بعيدا عن الحياة العامة.

_ حدوث اضطرابات في النوم بالإضافة إلى الأرق بالرغم من التعب الشديد مما ينتج عنه آلام في الرأس. 

علاج الشرود الذهني :

_ التغلب على الضغوط النفسية قد يحتاج الشخص المصاب بالشرود الذهني إلى المساعدة من قِبل أحد الاشخاص الذين يؤثرون عليه لاتباع خطوات متقنة للتخلص من الأزمات النفسية   

_ الحفاظ على الصحة من خلال تناول غذاء صحي وممارسة التمارين الرياضية لزيادة معدل تدفق الدم إلى الجسم واستعادة نشاط الذهن وخصوصا مع التقدم في العمر 

_ تنظيم الوقت لتفادي اختلاط الأمور مع بعضها البعض في الذهن وإعطاء القدر الكافي لوقت النوم لأنه من الأمور الهامة التي تساعد في استعادة نشاط الذهن  

_ الإبتعاد عن الأشخاص المحبطين، ومحاولة الاختلاط مع بعض الأشخاص الناجحين.

_ يمكن الذهاب إلى الطبيب النفسي الذي قد يقدم لك بعض النصائح التي تساعد في التخلص من المشكلات التي تعيق عمل الذهن بشكل سليم ويقدم الحلول لتفادي كثرة الشرود والسرحان. 

المراجع :

https://www.webteb.com/articles/ما-الاسباب-وراء-كثرة-الشرود-الذهني_20788

https://ar.m.wikipedia.org/wiki/شرود_ذهني