الاكتئاب
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو حالة نفسية عبارة عن اضطرابات مزاجية تصيب
الشخص فجأة وتجعل الأفكار السلبية تسيطر عليه، تنمي شعوره بفقدان الاهتمام والحزن
وتسبب له عوارض عديدة، وليس من السهل أبداً المعافات منه بحيث أنه يحدث نوبات
متكررة من الدمار النفسي، ينتج عنها قرارات خطيرة قد يتخذها المصاب.
أعراض الاكتئاب
- الشعور بالحزن والاحباط.
-
صعوبة النوم.
- نوبات متكررة من البكاء.
- تغير في الوزن (زيادة أو
نقصان).
- التفكير بالانتحار.
- فقدان الشهية أو زيادة
الشهية على الأكل.
- عصبية زائدة غير مبررة.
- قلة النشاط وفقدان
الطاقة للقيام حتى بالأنشطة العادية.
- الشعور بالقلق لأوقات
طويلة.
- نوم مضطرب (النوم الزائد
أو قلة النوم).
- فقدان الرغبة بكل شيء.
- مشاكل في الذاكرة.
- عدم التركيز.
ينصح بزيارة طبيب أو أخصائي في الصحة النفسية
عند الشعور بالاكتئاب من أجل فضفضة كل ما يزعج الشخص من أفكار وأحاسيس سلبية،
ويمكن أن يلجأ الشخص الى أحد الأصدقاء الذي يثق بهم.
وفي
حال بدء التفكير بالانتحار، يجب على الشخص الحصول على المعالجة بشكل طارئ.
أسباب الاكتئاب
لم تحدد وتعرف بعد الأسباب الدقيقة لاصابة
الشخص بالاكتئاب، انما هناك عدة عوامل بيولوجية يمكن أن تؤدي الى الاكتئاب كغيرها
من الأمراض والمشاكل النفسية الأخرى، ومن أبرز هذه العوامل:
-
عوامل بيولوجية كيميائية:
يمتلك دماغ المصابين بالاكتئاب اختلافات فيزيائية يمكن أن تؤثر بدورها على الحالة
النفسية، كما أن هناك مواد كيميائية طبيعية في الدماغ والمعروفة بالناقلات العصبية
يؤثر عملها أيضا على الحالات النفسية والشعور بالاكتئاب.
-
هرمونات:
التغيرات
الهرمونية التي تحصل عادة أثناء الدورة الشهرية لدى النساء وخلال فترة الحمل أو
بعد الولادة أيضا يمكنها أن تؤثر على الصحة النفسية ومن الممكن أن تؤدي للاكتئاب.
-
عوامل وراثية:
قد ينتقل
الاكتئاب عبر جينات موروثة من أحد الأقارب بالدم المصابين بالاكتئاب.
-
عوامل اجتماعية بيئية:
العوامل
الاجتماعية وكل ما يدور في المحيط لها دور
فعال على الحالة النفسية للشخص، كما أن العلاقات مع البشر والتعرض لحوادث أو
صدمات، كما أن الاكتئاب مرتبط أيضا بحالة الطقس في بعض الأوقات.
تشخيص الاكتئاب
قد يخضع المريض لعدة فحوصات من أجل تشخيص حالة الاكتئاب:
-
فحص بدني أو جسدي.
-
فحص مخبري.
-
فحص وتقييم نفسي.
وحسب التشخيص ومعرفة نوع وسبب الحالة يتم العلاج.
علاج الاكتئاب
يتم علاج المصاب بالاكتئاب بالعديد من
الوسائل:
-
أولها الأدوية أو مضادات الاكتئاب.
-
العلاج النفسي وذلك من خلال التكلم عن كل ما يشعر الشخص به
من شعور سلبي وكل ما يزعجه.
-
في المستشفى وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب
المزمن.
-
صدمات كهربائية يتم تمريرها في الدماغ من أجل حدوث الكثير
من المشاعر.
الوقاية من الإكتئاب
يستطيع المرء تجنب الاكتئاب قدر المستطاع عبر
القيام ببعض الخطوات ومنها:
-
ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
-
برنامج غذائي منتظم.
-
النوم المنتظم وبشكل جدي.
-
التواصل الدائم مع الأهل والأصدقاء الذي يثق الشخص بهم.
-
الحرص على أن تكون شخص اجتماعي.
-
ممارسة الهوايات .
-
الابتعاد عن العلاقات السامة والأشخاص الذين ينشرون طاقة
سلبية.
-
العمل على تنمية المهارات.
على عكس ما هو شائع، فإن الاكتئاب حالة نفسية
قد تكون خطيرة وتودي بحياة الشخص اذا لم يتم تلقي العلاج المناسب لها، لذلك لا يجب
الاستخفاف بحالاتنا النفسية ومراجعة أخصائي فور الشعور بتدهورها، عوامل عديدة تؤدي
الى الاكتئاب كما أن هناك علاجات عديدة بالمقابل وطرق وقاية منه.
المصادر
https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/depression/diagnosis-treatment/drc-20356013
https://www.webteb.com/mental-health/diseases/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8