لدغات الحشرات

آلام الظهر

 آلام الظهر ليست سوى عرض مرضي  ولا يعتبر ألم الظهر مرضاً بحد ذاته بل عرضاً، يعني تطوره أن شيئاً ما قد حصل بطريقة غير صحيحة في مكان ما من الجسم، ولا يمكننا في بعض الأحيان تحديد مكانه أو سببه.

يعاني معظم الأشخاص في بعض الأحيان من آلام الظهر، والتي عادة ما تكون مزعجة ومربكة، ولكن ليست خطيرة، وقد تكون ناجمة عن نوع من الإجهاد أو ضرر في منطقة الظهر، ولكنها سرعان ما تتحسن.

أحياناً تكون آلام الظهر ناتجة عن الجلوس بطريقة غير صحيحة أو إجهاد زائد أو حدوث تمزق في الظهر.

يعتبر أن ألم الظهر هو أمر شائع، وذلك لوجود الكثير من التراكيب المختلفة في العمود الفقري بما في ذلك العظام والأقراص والأربطة والأوتار والأعصاب، والأوعية الدموية، والأنسجة الأخرى والتي قد تتأثر بسبب الإجهاد الذي يؤدي إلى ألم في الظهر.

ما يسبب آلام الظهر في معظم الأحيان ليس أمراً مهماً فهو عرض يمكنك التخلص منه أما الهدف من العلاج فهو تخفيف الألم والتأكد من الشفاء بأسرع ما يمكن وأحياناً يكون السبب أكثر خطورة، ويتطلب إجراء فحوصات مفصلة من أجل تحديد النهج الصحيح للعلاج. 

تصيب هذه الآلام كلا الجنسين وجميع الفئات العمرية من الأطفال إلى المسنين، ولكنه أكثر شيوعاً بين متوسطي العمر.

بعض الأشخاص يشعرون بآلام الظهر في آخر النهار بعد دوام عمل طويل وآخرون يشعرون بالالم عند الاستيقاظ من النوم وفي بعض الحالات ينتج الالم بعد الانحناء للأسفل ويصعب تعديل وضعية الظهر .

  تدفع آلام الظهر ، وهي أكثر الأسباب شيوعاً، بالأفراد إلى أخذ

 إجازة من العمل، وخصوصاً في مجال الصناعات اليدوية الثقيلة حيث يعتبر أن عمال البناء والممرضين هم الأكثر عرضة لهذا النوع من الألم لأنهم يقومون في كثير من الأحيان برفع الأشياء الثقيلة بطريقة غير سليمة.

 يواجه الأشخاص الذين يعانون آلاماً أسفل الظهر غالباً صعوبات في القيام بالمهام التي تتطلب مجهوداً بدنياً، وكلما ساءت الحال زادت صعوبات الحركة وعلى الرغم من أن هذا الألم ليس حاداً

وقد يكون متقطعاً، فإنه من الضروري زيارة الطبيب لتشخيص نوع المرض والشروع في تلقي العلاج المناسب للحيلولة دون حدوث أي مضاعفات .

أسباب آلام الظهر :

1-  الشد أو التمزق  لبعض عضلات الظهر ويحدث هذا بسبب

 رفع الأشياء الثقيلة أو رفعها بطرق غير صحيحة أو عند القيام بحركات سريعة ومفاجئة مما قد تتأثر عضلات الظهر بشكل سلبي

2- مشاكل العمود الفقري مثل حدوث تنكس العمود الفقري، التهاب القرص الغضروفي، التهاب المفاصل أو كسور في الفقرات بسبب إصابات الحوادث

3- هشاشة الفقرات القطنية في حال أصيبت بالهشاشة، ستظهر ردود فعل التهابية، مسببة الشعور بـ الألم والتيبس في الحركة 

 4- بعض أمراض الجهاز التناسلي لدى النساء: قد تكون من عوامل ظهور آلام أسفل الظهر خاصة بسبب تقلص الرحم أثناء الحيض

5- تمدد العضلات أو الأربطة في منطقة أسفل الظهر ما 

 يؤدي إلى اختلال توازن العمود الفقري ما  يجعل الشخص المصاب عاجزاً عن القيام ببعض الحركات

6-  الإصابة بأحد أمراض الجهاز الهضمي حيث أن  معظم الناس يعتقدون أن آلام أسفل الظهر مرتبطة بمشكلات العمود الفقري، لكن قد تكون إشارة أحياناً إلى أحد أمراض الجهاز الهضمي

7-   بعض مشكلات القرص الفقري القطني :  تعد من مسببات آلام أسفل الظهر، وفي مثل هذه الحالة قد يجد الشخص صعوبة في  ممارسة بعض الأنشطة

 8- ضعف العضلات قد يكون ناتجاً عن ضعف اللياقة البدنية

 وسوء التغذية أو العادات غير الصحية

9- أمراض الكلى  قد تكون سبباً محتملاً لآلام الظهر و تظهر عادة عند تفاقم الحالة

 كيفية الوقاية من آلام الظهر وتخفيفها :

• عند رفع الأشياء من على الأرض الانحناء  بالساقين و الركبتين وليس الانحناء بالظهر 

• عند الوقوف جعل  رأسك لأعلى وذقنك للداخل وظهرك مفرود وحوضك مفرود

• عند الجلوس  اجلس وظهرك قائما ولا تقم الانحناء للأمام وتقوس الظهر و  اختر مقعدا متينا ذا ظهر مستقيم واستعمل مسنداً للقدم عندما تجلس لمدة طويلة وتجنب الجلوس مع تقاطع الساقين

• عند النوم  ارقد فوق مرتبة متينة وإذا نمت على ظهرك قم بوضع وسادة رقيقة أسفل رکبتیك 

•  عند حمل شيء ثقيل اجعله دائما يوم ملاصق لجسمك 

الكاتبة : روزالين كاتبة 

المصدر https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906