لدغات الحشرات

 الشخير 

هو عبارة عن أن الهواء الذي يدخل من خلال التنفس من الفم يسبب اهتزاز في الأنسجة الرخوة أثناء مروره عبر الحلق أثناء التنفس وينتج ذلك الصوت الذي نسميه الشخير، ويرجع السبب الرئيسي في حدوثه أثناء النوم إلى أن المنطقة التي يلتقي فيها جذر اللسان واللهاة والحلق ضيقة جدا، وتتغير أصوات الشخير وشدته حسب مقدار ضيق هذه المنطقة ، ويشاع وجود هذه المشكلة بشكل متكرر عند الأفراد البالغين ، بالإضافة إلى كبار السن، وأصحاب الوزن الزائد، كما يمكن للاطفال الصغار أن يتعرضوا للشخير، لكن يمكننا القول أن المعدل يبلغ حوالي 12 ٪ فقط عند الأطفال، ويمكن أن ترتبط شدة الشخير حسب وضعية النوم، ولكن ما هي أعراض للشخير وهل له علاج؟ 

أعراض الشخير 

_ ظهور التهاب في الحلق والبلعوم ، يتم الإحساس به على وجه الخصوص في الصباح عند الاستيقاظ من النوم 

_ الشعور بالتعب والإرهاق بشكل كبير أثناء القيام بالنشاطات اليومية في النهار 

_ الصعوبة الشديدة في التحكم في ارتفاع وانخفاض ضغط الدم أو مستوى السكر في الدم

_ التعرض إلى زيادة خفقان القلب

_ التعرض للقلق والأرق بالإضافة إلى وجود صعوبة شديدة في النوم 

_ الإحساس باللهث ليلا أثناء الاستيقاظ خلال الليل

_ الشعور باضطراب في التركيز

_ العصبية الشديدة 

أسباب الشخير

_ وجود مشكلات متعددة في الجهاز التنفسي مثل في شكل الأنف والحلق والذقن أو إصابة الشخص بالزمان والاحتقان الأنفي 

_ وجود تورم في اللسان أو إصابة الشخص بمتلازمة الحنك الرخو

_ وجود تورم في اللوزتين واللحميات

_ التعرض للبرد أو وجود الحساسية الموسمية أو حساسية من الروائح مما يسبب احتقان للأنف 

_ الزيادة في الوزن

_ تناول الكحول والتدخين بشكل مستمر

_ استخدام الحبوب المنومة أيضا تعد أحد أسباب الشخير

_ استخدام مضادات الهيستامين

_ الحمل أيضا يعتبر من أسباب الشخير لوجود ثقل وصعوبة التنفس بشكل كافي 

_ اختلاف وضعيات النوم

_ الشعور بالتعب والإرهاق المزمن 

_ تعرض الشخص لارتفاع ضغط الدم

_ الإصابة بأمراض القلب والشرايين 

_ ضيق التنفس أثناء النوم مما يؤدي إلى توقف التنفس

_ عدم النوم بشكل كافي 

علاج الشخير

يتضمن علاج الشخير عادة إزالة السبب الكامن وراء حدوث هذا الشخير مثلا تحسين وضعية النوم الخاطئة، أو التخلص من الوزن الزائد، الابتعاد عن التدخين والكحول يأت، وهكذا.. 

ولكن في حال لم تنجح عملية إزالة الأسباب في علاج الشخير فيجب عندها استشارة الطبيب المختص لكي يبدأ بإجراء العلاجات المناسبة ومن أمثلتها :

استخدام جهاز للفم والذي يقوم بدوره بدفع اللسان إلى الوراء مما يسمح بزيادة المساحة في الفم وبهذا يمكن للهواء بالمرور بسهولة دون معاناة. 

أو من الممكن أن يلجأ الطبيب المعالج إلى إدخال المريض إلى المستشفى وإجراء فحوصات اختبارات النوم ومن ثم قد يقرر إجراء عملية جراحية بسيطة لتوسيع مجرى التنفس 

نصائح للحد من الشخير 

_ معالجة نزلات البرد والزكام بالإضافة إلى علاج الاحتقان الأنفي لكي يستطيع الشخص التنفس من الأنف 

_ علاج الحساسية الموسمية والابتعاد قدر الإمكان عن الروائح المسببة للحساسية الأنفية 

_ أخذ قسط كافي من الراحة والنوم بوضعيات مناسبة

_ النوم على وسادة طرية وعدم تغييرها إلا للضرورة 

_ ممارسة التمارين الرياضية خلال الصباح لاستنشاق الهواء 

_ تناول غذاء صحي ومفيد والابتعاد عن الكحوليات والتدخين 

_ المحافظة على الوزن وعدم التعرض للسمنة 

_ تجنب التعب والإرهاق البدني خلال القيام بالأنشطة اليومية وخصوصاً عند الحامل 

المراجع :

https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694

https://www.google.com/amp/s/altibbi.com/amp/%25D9%2585%25D8%25B5%25D8%25B7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A9/%25D8%25A7%25D9%2586%25D9%2581-%25D8%25A7%25D8%25B0%25D9%2586-%25D9%2588%25D8%25AD%25D9%2586%25D8%25AC%25D8%25B1%25D8%25A9/%25D8%25B4%25D8%25AE%25D9%258A%25D8%25B1