لدغات الحشرات

 العلاج النفسي

يعد العلاج النفسي عبارة عن علاج عن طريق إجراء حوارات بين الطبيب أو أخصائي العلاج النفسي وبين الشخص المحتاج للعلاج النفسي، ويعتمد هذا العلاج بشكل أساسي على التعرف على الحالة النفسية والمزاجية والصحة العقلية وتقييم السلوكيات والأفكار التي يعيش بها المريض. 

ويتم من خلال العلاج النفسي تعلم كيفية السيطرة على المواقف الصعبة والتكيف مع الذات وتعلم مهارات إدارة الأفكار والمشاعر. 

وسنعرف بهذا المقال عن أهم فوائد العلاج النفسي، وسوف نرى هل يعطينا العلاج النفسي نتائج إيجابية أم سلبية؟ 

فوائد العلاج النفسي 

_ يعالج العلاج النفسي اضطرابات القلق مثل الوسواس القهري و الرهاب أو اضطراب الذعر والكرب

_ الاضطرابات المزاجية مثل ثنائي القطب 

_ كما يعالج حالات الإدمان 

_ اضطرابات فقدان الشهية

_ اضطرابات الشخصية

_ يعالج حالات الفصام 

_ وأيضا يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأشخاص الذين ليس لديهم أمراض عقلية، فربما يعمل العلاج النفسي على تحسين حالة الأشخاص الطبيعيين في بعض الحالات منها :

_ حل الخلافات بين الأشخاص أو بين شريك الحياة 

_ تخفيف القلق و التوتر الناتجة عن تغير الظروف 

_ التكيف مع تغييرات الحياة مثل وفاة أحد المقربين

_ مواجهة المشكلات الجسدية، مثل السرطان 

_ وأيضا يمكن معالجة حالات الاعتداء الجسدي أو الجنسي 

_ بالإضافة إلى حل مشاكل النوم والأرق أو النوم العميق

أنواع العلاج النفسي

_ العلاج السلوكي المعرفي هو علاج يساعد في العثور على سلوكيات الشخص الغير صحيحة والسلبية واستبدالها بسلوكيات أخرى تكون صحيحة وأكثر إيجابية 

_ العلاج السلوكي الجدلي هو عبارة عن علاج يهدف إلى إدارة المشاعر والأفكار وتعلن كيفية التعامل مع الضغوطات وتحسين العلاقات الاجتماعية مع الآخرين 

_ علاج القبول والالتزام وهذا العلاج يساعد في فهم الاحتياجات الشخصية وقبولها وإجراء تغييرات مناسبة لها والتكيف مع الحالة النفسية 

_ العلاج الديناميكي النفسي يعمل هذا العلاج على زيادة الفهم والتركيز على الدوافع اللاواعية مما يؤدي إلى حل جميع المشاكل 

_ العلاج النفسي للعلاقات بين الأشخاص يقوم بحل النزاعات بين الأفراد وتحسين مهارة التواصل الاجتماعي 

_ العلاج النفسي الداعم ويهدف إلى زيادة التأقلم مع الضغوط النفسية والمواقف الصعبة

نتائج العلاج النفسي 

_ قد يمنح العلاج النفسي الشخص طريقة جديدة للتفكير لمواجهة الظروف المحيطة وإدارة الصحة العقلية والنفسية إلى اتجاه إيجابي، ويساعد على التأقلم وتقبل ما يحيط الشخص من مشاعر وأفكار 

_ الشعور بالارتياح جراء مشاركة الحالة النفسية للمعالجة المختص من خلال التحدث والتواصل بشكل مباشر

_ نجاح النتائج في العلاج النفسي يعتمد على مشاركة الأفكار بكل صدق وصراحة المعالج 

_ وللحصول على نتيجة مثالية للعلاج النفسي يجب عدم تفويت جلسات العلاج النفسي حتى لو شعرت بعدم الرغبة في ذلك، لما لذلك من تأثير سلبي على مستوى التقدم بالعلاج

_ قد يعتمد العلاج النفسي بشكل كبير على رغبة الشخص في السيطرة على حالته النفسية، حيث أن وجود رغبة في العلاج هو أول خطوة لنجاح هذا العلاج

نصائح عند البدء بالعلاج النفسي

_ تأكد من الشعور بارتياح مع المعالج النفسي، فهو عامل مهم للحصول على نتائج أفضل 

_ التحدث مع المعالج بكل صراحة حتى وإن وجدت في البداية صعوبة في ذلك تحدث إلى المعالج وسوف يقوم بمساعدتك لتشعر بالراحة و بالثقة أكثر 

_ الاتفاق مع المعالج على جميع الأهداف الأساسية والأمور التي يتوجب معالجتها 

_ لاتتردد في ذكر اي مخاوف أو احراج للمعالج تجاه أي موقف قد مررت به 

_ الالتزام بالخطة العلاجية التي يضعها المعالج، وتنفيذ المهام التي يعطيها لك 

_ لابأس أن تعبر عن شعورك تجاه المواقف خلال التحدث مثل البكاء أو الصراخ أثناء الجلسة فهذا أمر طبيعي 

_ التحلي بالصبر فالعلاج التنفسي لا يعطي نتائج فورية ويمكن أن تطول فترة العلاج عدة جلسات حسب الحالة النفسية أو حسب المشكلات والظروف التي مر بها الشخص وذلك يتطلب وقت وجهد كبير 

_ إذا لم تشعر بالفائدة أو التحسن في أثناء المعالجة يمكن شرح ذلك للمعالج الذي يمكن أن يغير خطة العلاج حسب الحالة النفسية 

المراجع 

https://www.mayoclinic.org/ar/tests-procedures/psychotherapy/about/pac-20384616

https://www.webteb.com/articles/ما-هو-العلاج-النفسي-السيكوتيرابي_13931

https://ar.m.wikipedia.org/wiki/علاج_نفسي