لدغات الحشرات

 

غضروف الرقبة

مقدمة:

لآلام الرقبة أسباب كثيرة ومتعددة واحد هذه الأسباب هي حدوث مشاكل في غضروف الرقبة، فما هي هذه المشاكل وما أعراض الإصابة بها وما هي أسباب حدوثها، وكيف يمكننا تخفيف الألم الناتج عنها.

مشكلة غضروف الرقبة

 مشكلة غضروف الرقبة هي عبارة عن تمزق يحدث في الغضروف الواقع بين فقرات الرقبة، ومشكلة غضروف الرقبة تُعتبر من المشاكل الشائعة والمنتشرة بين الناس وغالبًا من يُعاني منها هم كبار السن، لكن في الآونة الأخيرة أصبحت مشكلة غضروف الرقبة منتشرة كثيرًا بين الشباب، وذلك بسبب العمل المكتبي أو استخدام الهواتف الذكية لأوقات طويلة.

  أسباب غضروف الرقبة

 تحدث مشكلة غضروف الرقبة والآلام الناتجة عنها لعدة أسباب من أهمها ما يلي:

١- وجود جينات وعوامل وراثية.

٢- الأعمال الشاقة أو إجهاد الرقبة.

٣- التعرض لحادث أثر على غضروف الرقبة.

٤- اتباع أسلوب حياة خاطئ أثناء المشي أو الجلوس.

٥- الشيخوخة والتقدم في العمر.

أعراض غضروف الرقبة

عند حدوث مشكلة في غضروف الرقبة فإنه تظهر على المصاب عدة أعراض شائعة تدل عليها منها:

١- آلام في الرقبة.

٢- ألم في الذراعين والأصابع.

٣- الشعور بالتنميل في الرقبة والذراعين.

٤- ألم خفيف وشبه مزمن حول الكتف.

٥- ضعف عضلات الرقبة والذراعين.

٦- الشعور بالصداع.

كيفية علاج غضروف الرقبة

هناك عدة نصائح سنقدمها لك -عزيزي القارئ- للتخفيف من الآلام المصاحبة لمشاكل غضروف الرقبة، فهذه النصائح لن تعيد الغضروف كما كان سابقًا ولكن تساعدك على التعايش معها:

١- الجلوس بطريقة صحيحة ومريحة عند العمل، حيث تكون الرقبة مستقيمة مع الظهر دون انحناء.

٢- أخذ قسط من الراحة أثناء العمل المكتبي، والقيام ببعض التمارين مثل تدوير الرأس مع عقارب الساعة في كلا الاتجاهين لمدة 5 - 10 دقائق.

٣- تغيير وضعية النوم وذلك بالاستلقاء على الظهر، مع الحرص على استخدام وسائد مريحة.

٤- الابتعاد عن الأعمال الشاقة أو التمارين الرياضية المرهقة والتي تتطلب رفع معدات ثقيلة.

٥- ممارسة السباحة بشكل يومي لانها من الرياضات التي تساعد في الحفاظ على الوضعية السليمة للرقبة والظهر.

٦- تجربة العلاج الطبيعي وذلك في حالة الإصابة بانزلاق في غضروف الرقبة.

٧- تناول بعض الأعشاب التي تساعد في التخفيف من ألم غضروف الرقبة وهي:

• شرب الزنجبيل وذلك لاحتواءه على خواص مضادة للالتهاب ومنشطة للدورة الدموية.

• الثوم وذلك إما بتناوله أو تدليكه على منطقة الرقبة، فهو مضاد للالتهاب ويعمل على تخفيف الألم.

• تناول السمسم لانها تعمل على تقوية العظام وهي من الأغذية المهمة والمفيدة.

مما سبق يتضح لنا مدى أهمية الانتباه لأسلوب الحياة المُتبع في حياتنا اليومية، كطريقة الجلوس والمشي؛ لكي نتجنب الأسباب التي تؤدي إلى حدوث مشاكل في غضروف الرقبة، وكذلك نحرص على اتباع طرق وأساليب صحية للحفاظ على صحة الرقبة.