10 خرافات عن الجهاز الهضمي
الخرافة الأولى (يستغرق هضم العلكة عدة سنوات)
- يمكن أن تلتصق العلكة في الأمعاء لفترة
طويلة، ولا تذوب في الفم مثل الأطعمة الأخرى، لكن الجهاز الهضمي يهضم أي شيء يدخل
اليه ويخرجه عبر البراز في غضون أيام قليلة بشكل طبيعي.
الخرافة الثانية (الأطعمة الحارة تسبب قرحة المعدة)
- هذه المعلومة خاصة لعشاق الطعام الحار، فقد
اعتقد الكثير أن الأطعمة الحارة تسبب قرحة المعدة، لكن في الحقيقة المسبب الأساسي
لقرحة المعدة هي عدوى بكتيريا تسمى (Helicobacter pylori) أو بسبب تناول
مسكنات الألم بشكل كبير مثل: الأسبرين أو الأيبوبروفين.
- قد تسبب الأطعمة الحارة ألم في المعدة لبعض
الأشخاص لكن لا تسبب القرحة.
الخرافة الثالثة (الرفع الثقيل للاوزان السبب الوحيدة للفتق)
- لا يعتبر الرفع الثقيل أحد أسباب الفتق لكن قد يحدث
بسبب الامساك أو الاسهال لمدة طويلة، أو عندما يكون هنالك ضغط أو فتحة أو ضعف في
العضلات المبطنة للبطن من الداخل، قد ينتفخ عضو أو نسيج دهني خلال الفتحة.
الخرافة الرابعة ( ادمان الكحول المسبب الوحيد لتليف الكبد)
- صحيح أن ادمان
الكحول هو الأكثر شيوعا للاصابة بتليف الكبد، وهي حالة تتلف فيها خلايا الكبد
السليمة وتستبدل بنسيج ندبي.
- ولكن هنالك
أسباب أخرى لتليف الكبد مثل: التهاب الكبد الوبائي B و C.
الخرافة الخامسة ( الفاصولياء هي السبب الأكبر للغازات)
- إن منتجات الحليب تسبب الغازات بشكل أكبرمن
الأطعمة الأخرى خاصة مع تقدم العمر، لأن الجسم يصبح أقل قدرة على امتصاص السكر
الموجود في الحليب (سكر اللاكتوز)، ولتخفيف هذه المشكلة ينصح بمنتجات الحليب الخالية من اللاكتوز.
الخرافة السادسة (يمنع تناول منتجات الحليب لمن يعاني من عدم تحمل اللاكتوز)
- يختلف الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل
اللاكتوز في كمية منتجات الحليب التي يمكن أن يتعامل الجسم معهم، فقد تظهر الأعراض
عند شخص من شرب كوب واحد فقط من الحليب، وقد تظهر الأعراض عن أحد اخر عند شرب
كوبين من الحليب.
- يمكن لبعض الأشخاص الاستمتاع بتناول الزبادي
أو الايس كريم دون ظهور أي أعراض أو تأًثير سلبي على الجسم والصحة.
الخرافة السابعة (التقدم في العمر يسبب الامساك)
- من المرجح أن يصاب الناس بالامساك مع تقدم
العمر، لكن الجسم نفسه ليس المسؤول عن ذلك، غالبا ما يتناول كبار السن العديد من
الأدوية التي قد تجعل الجهاز الهضمي يعمل ببطء، وأيضا يصبحون غير قادرين على ممارسة
التمارين الرياضية بشكل كافي، وأيضا عدم تناول الطعام بشكل جيد، وشرب كمية قليلة
من السوائل كل ذلك يؤدي للاصابة بالامساك.
الخرافة الثامنة (شرب الماء مع الوجبات أفضل)
- يمكنك الحفاظ على رطوبة جسمك طوال اليوم، ليس
هنالك داعٍ من شرب الماء مع وجبة الطعام، لكن إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض يمكن
أن يقلل شرب الماء مع الطعام من تحسن الاعراض، أيضا شرب الماء قبل الطعام يقلل من
استهلاك السعرات الحرارية.
- يمكنك شرب الماء في أي وقت يناسبك.
الخرافة التاسعة (الديتوكس يخلص الجسم من السموم)
انتشر في
الاونة الأخيرة بأن الديتوكس يخلص الجسم من السموم ويجعلك أكثر صحة وأخف وزن، لكن
في الحقيقة الجسم يقوم بذلك من تلقاء نفسه.
الخرافة العاشرة (تناول الطعام قبل النوم مباشرة يؤدي لزيادة الوزن)
- إن زيادة
الوزن مرتبطة بتناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم، لكن يفضل تناول الطعام
قبل ساعتين من النوم وذلك للوقاية من حدوث الارتجاع المريئي والاصابة بالحرقة.
https://www.everydayhealth.com/digestive-health-pictures/the-biggest-digestive-myths-debunked.aspx
https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-digestive-myths