فيتامين E للنظارة و الجمال
- كثير من الناس يعانون من مشاكل البشرة من بثور و حبوب و يعانون من تشقق البشرة و من عدم التئام الجروح و يكون علاج كل هذه المشاكل بالفيتامين E) .
فوائد فيتامين E)
- قدرته على توسع الشرايين و الشعيرات الدموية الموجودة في الجلد و في الأطراف و في الأعضاء المختلفة فهو قادر على تحسين الدورة الدموية حيث نجد الأشخاص الذين لديهم فيتامين E)) بنسب جيدة تكون الدورة الدموية عندهم في أفضل احوالها ولا يشكون من اعتلال الشعيرات الدموية أو الشرايين .
- و بالتالي الفيتامين E )هو محسن للدورة الدموية أو تحسين تدفق الدم إلى الأطراف و إلى الأعضاء المختلفة ( القدمين ، اليدين ...).
- فيتامين E ) يساعد على عدم حدوث مشكلة إعتام عدسة العين .
- فيتامين E ) مهم جدا للجهاز العصبي و الدماغ .
- فيتامين E ) يخفف من تطور حالات الزهايمر و فقدان الذاكرة .
- فيتامين E) هو عنصر و فيتامين فعال جدا في التوصيل العصبي .
- فيتامين E) يمنع الشعور بالإحساس المزعج مثل التنميل أو الشعور بالحرقان .
- فبتامين E) من الفيتامينات الهامة للسيدات تحديدا عند انقطاع ما يعرف بالطمث أو الدورة الشهرية .
- كما يقلل الآلام الناتجة عن حدوث الدورة الشهرية .
- فيتامين E) يساعد مرضى سرطان الرئى حيث يخفف ن تطور حدوث الأورام السرطانية في الرئة .
حذاري
- رغم كل فوائد و الدور الهام للفيتامين E) إلا أن له مخاطر على بعض الأشخاص كمرضى القلب لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله .
أهم الأغذية التي تحتوي على الفيتامين E
- موجود في كثير من المواد الغذائية مثل :
- جنين القمح و موجود في قشرة القمح .
- بذور عباد الشمس .
- زيت الزيتون .
- اللوز .
- الجوز ( عين الجمل ) .
- و موجود أيضا في الخضار مثل :
- البروكلي .
- الأفوكادو و المانجو .
- و موجود أيضا في المواد الغذائية الحيوانية مثل
- الكبد .
- صفار البيض .