لدغات الحشرات

 

التخلص من السموم 

• ما أهمية التخلص من السموم وطردها من الجسم :

التخلص من السموم يجعل الجسم  قادر على التخلص من كافة

 المشاكل الصحية مثل:

• انخفاض الرغبة الجنسية 

•  عدم الخصوبة 

• العقم 

•  متلازمة ما قبل الطمث 

• عسر الهضم 

• اكياس المبايض 

•  الصداع 

•  آلام المفاصل 

• رائحة النفس الكريه 

• الحساسية 

• تقصف الأظافر

•  التهيج الجلدي 

• ضعف الذاكرة 

• الإحباط 

• الأرق 

• الوزن الزائد

•  لماذا يتخلص الجسم من السموم ؟

 يقوم الجسم بتخزين المواد الغربية والتوكسينات في مخزون الدهون الموجود فيه، لذلك في العديد من الحالات، تجد الشخص يحمل 10 أو أكثر من الأرطال الزائدة ( 4,5 كيلوجرام) وهي عبارة عن فضلات سامة غير صحية مليئة بالمخاط ومن العجيب أن الإنسان الذي يحمل هذا الكم الهائل من المواد الضارة ثم يتعجب لماذا يعاني من مشاكل صحية مثل الإرهاق. ومتلازمة ما قبل الطمث واضطرابات الهضم وآلام المفاصل والنفس الكريه والحساسية والإمساك. وتقصف الأظافر، والتهيج الجلدي، وضعف الذاكرة والإحباط، والأرق، والوزن الزائد وغيرها.

 إن البيئة الذي نعيش فيه مليء بالسموم والملوثات، لذلك فليس غريباً أن أجسامنا تحمل الكثير من هذه السموم والملوثات ايضاً. يظل الجسم يقوم بمهمة رائعة في حماية وتنظيف نفسه عن طريق مقاومة هذه الملوثات والسموم، وحصارها في كريات من المخاط او الدهون بحيث  يمنعها من اثارة جهاز المناعة ولكن هذا الحصار يكون مؤقتاً فقط ولن يمر وقت طويل حتى تخرج هذه الملوثات من حصارها وتجري في تيار الدم وتدخل أغشية الخلايا، وتسبب خلل في الوظائف الأيضية وتسبب تلفاً في الأنسجة. 

•   ما هو التوكسين الذي يسبب التسمم للجسم ؟

 التوكسين هو أي مادة تسبب آثاراً مضرة للجسم، سواء كانت هذه الآثار حساسية او احساساً عاماً بالمرض، نحن محاطون بكل أنواع التوكسينات التي يمكن تخيلها، بدءاً من الماء الذي نشربه.

كيفية التخلص من السموم :

1- تعرف على الأطعمة الصحية والضارة :

يجب أن تعرف هذه الأطعمة لأن هذه القائمة ستبين لك الأطعمة

الصحية  التي تساعد جسمك على التخلص من السموم، والاطعمة الضارة  التي تزيد من نسبة السموم في جسمك.

• أفضل أطعمة للتخلص من السموم:

•  عصير الفواكه والخضروات

• الاكثار من الماء

• الطعام الطازج 

• البراعم و الخضراوات الخضراء النيئة

• الفواكه

•  الحبوب الكاملة

• البقوليات والبذور

• الأطعمة التي يجب تجنبها :

• الإكثار من السكر

• الأطعمة المجففة

• منتجات الألبان

• الكحول

• الكافيين

2- تنظيف الجلد:

 اشتر فرشاة للجلد وابدأ في استخدامها، إن استخدام الفرشاة على الجلد الجاف يسرع من معدل طرد التوكسينات من الجسم ، لأن ذلك سيحفز خلايا الدم والأنسجة الليمفاوية، وهما من العناصر الأساسية في عملية التخلص من السموم. إن استخدام الفرشاة على الجلد لیست شيئا تفعله في الحمام أو تحت الدش. ولكن عندما يكون جلدك جافا يمكنك الاستحمام بعد استخدام الفرشاة ولكن ليس أثناء ذلك.

3-مارس التدريبات يوميا :

 إن ممارسة التدريبات الرياضية مسألة أساسية لكي تتمكن من التخلص من السموم بصورة صحيحة ولا يعني هذا  أن عليك أن تلتزم ببرنامج رياضي قاس وان تذهب الى النادي الرياضي او الصالة الرياضية كل يوم، ولكن بعض الحركات الرياضية البسيطة الرقيقة من ذلك النوع الذي يحافظ على الجسم رشيقا ولينا وشاباً تكفي بالغرض مثل المشي أو تسلق السلالم او القفز او السباحة أو ركوب الدراجات، أو الأيروبكس او الكاراتيه أو أي حركات متوسطة ممتعة فأي نوع من الحركات يجعلك تعرق سيكون رائعا.

4- الإكثار من شرب  الماء:

 ان شرب الماء بانتظام الماء النقي، وليس ماء الصنبور إلا إذا كنت تستخدم مرشحاً من أكثر الطرق فعالية في تخليص الجسم من السموم وينصح بشرب من 6 الى 8 أكواب من الماء يومياً.

5- التنفس بشكل صحيح :

إن الطريقة التي تتنفس بها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك ، فالأكسجين مزيل قوي للسموم. إن التنفس العميق مسالة أساسية ولكن معظم الناس يتنفسون بطريقة خاطئة وسريعة ، وبالتالي يحرمون الخلايا والأعضاء والغدد من الأكسجين الذي تحتاجه بشدة. فالأكسجين يعتبر غذاء الدم والخلايا، كما أنه يزيل السموم من الأعضاء والغدد والتنفس العميق له نفس اهمية الحصول على قدر كاف من الماء ومن الطعام ذي الجودة العالية.5

 إن نقص الأكسجين يؤثر بشدة على المخ والنظام العصبي والغدد الكظرية، والغدة النخامية والكلى والمرارة، والطحال والكبد والحجاب الحاجز والقولون. 

 يجب أن يكون النفس قوياً وممتلئا يبدأ من الحجاب الحاجزة ويملأ الرئتين  ويجب أن تلتزم بهذه الطريقة في التنفس بصفة يومية. ولكن لكي تصل الى النقطة التي يصبح فيها هذا التنفس جزءا من حياتك اليومية يجب أن تتدرب على طريقة التنفس التالية لعدة دقائق كل يوم وبمجرد أن تتقن هذه الطريقة سيصبح تضمين النفس العميق في حياتك العادية أسهل، وستتمكن من التنفس بعمق اثناء المشي، والحديث والجلوس، والعمل، والاسترخاء.

• الطريقة المثلى للتنفس العميق :

- ارقد على ظهرك على الأرض في الوضع الأكثر راحة بالنسبة لك. على سبيل المثال ربما ترغب في أن تكون ركبتيك مثنيتين وقدماك متباعدتين، أغلق عينيك إذا كان ذلك يساعدك على الاسترخاء ثم  ضع احدى يديك على بطنك، والأخرى على صدرك تنفس بعمق أيهما تتحرك اولا يدك الموجودة على صدرك أمر يدك الموجودة على بطنك ؟

 إذا كانت يدك الموجودة على صدرك هي التي تتحرك أولاً ، فهذا يعني أنك لا تستخدم رئتيك بالسعة المثلى لهما وفي هذه الحالة  بلا شك أن جميع خلايا الجسم تعاني من بعض الحرمان من الأكسجين.

 لذلك خذ نفسا ببطء و أخرج ما تبقى من الهواء بأبطأ ما يمكنك، وفي نفس الوقت اضغط برفق على الجزء السفلي من بطنك لكي تساعد على طرد الهواء بأكمله من رئتيك .

الكاتبة :روزالين كاتبة 

المصدر :https://www.mayoclinic.org/ar/first-aid/first-aid-poisoning/basics/art-20056657