.jpg)
تورم القدمين أو الكاحلين
تورم و انتفاخ القدمين والكاحلين يعتبر من الأعراض الشائعة، وقد يظهر بتزامن مع وجود آلام أو تغييرات في لون البشرة ونسيج الجلد، أو شعور بالحرارة أو السخونة في الجلد.
أسباب تورم القدمين:
التورم الناجم عن الوقوف لفترات طويلة أو المشي.
الحمل: وهو تورم طبيعي تعاني منه معظم النساء الحوامل .
بعض الأدوية التي لها التأثير الجانبي لاحتباس السوائل و تسبب التورم مثل: مضادات الالتهاب، الكورتيزون، الهرمونات، أدوية مرضى السكري، مضادات الإكتئاب.
الإصابات: كل صدمة للقدم أو الكاحل خصوصاً الكسر أو الخلع قد تؤدي للتورم.
بعض الأمراض: مثل أمراض القلب والكبد والكلى، قد تسبب التورم في الجسم نتيجة للتغيرات في توازن الماء والأملاح.
الالتهاب سواء كان موضعي في القدمين أو عام قد يسبب التورم.
الورم الليمفاوي الناجم عن انسداد الأوعية الليمفاوية التي تسبب احتباس السائل الليمفاوي في منطقة معينة.
تجلط الدم: وهو انسداد في الأوعية الدموية وخاصة في الأوردة و قد يتسبب في تسرب السوائل من الأوعية الدموية الى الأنسجة.
أعراض انتفاخ القدمين:
ينضغط الجلد بالإصبع بسهولة ويتغير لونه إلى الأبيض، ويعود ببطء إلى حالته المنتفخة الأولية بعد إزالة الإصبع الضاغطة.
بعد انتزاع الأحذية او الجوارب نرى علامات بيضاء على الجلد وهي علامة كلاسيكية للتورم.
غالبا ما تؤدي إراحة القدمين، الإستلقاء على الظهر ورفع الأقدام فوق مستوى القلب إلى التخفيف من التورم، بل وإنها قد تزيله بشكل تام.
وبالرغم من ذلك، فهنالك أمراض مزمنة أو أدوية قد يتعاطاها المريض وتتسبب في تورم مزمن، وبالتالي يصبح الجلد أكثر صلابة وأحيانا معدوم اللون، ولا يعود لوضعه الطبيعي والعادي حتى بعد مضي العديد من الساعات مع رفع الأقدام مثل حالات قصور القلب المزمن.
وهناك حالات طبية معينة قد تؤدي الى أعراض فريدة من نوعها، وعلى سبيل المثال:
النقرس وتشمل أعراضه: انتفاخ القدمين وتورم في إصبع القدم الكبير الذي يرافقه احمرار، حرارة وألم، التهاب المفاصل مع تورم وآلام المفاصل.
الحمل: حيث يظهر تورم مفاجئ في القدمين والكاحلين أثناء الحمل، عادة بعد الأسبوع ال 20، وقد يكون العارض الأول لتعزيز تسمم الحمل.
إصابة الكاحل او التهابه: غالبا ما يحدث في واحد فقط من الكاحلين، ولكن قد يكون في كليهما ، كما أن الإصابة او الالتهاب قد تظهر في الكاحل وتنتقل بعدها للقدم والعكس صحيح. التورم الناتج عن الإصابة عادة ما يحدث في المنطقة المصابة و تترافق بآلام واحيانا واحمرار وحرارة في المنطقة المصابة.
مضاعفات تورم الكاحل وانتفاخ القدمين:
قد يؤدي تورم الكاحل أو انتفاخ القدمين إلى الآلام خلال المشي أو الركض وقد يؤدي التورم المزمن إلى تغييرات في لون الجلد والتقرحات الجلدية والتقرحات الجلدية يمكن أن يصيبها إلتهاب من حين إلى آخر، وهذه الإلتهابات يمكن أن تتفاقم إلى الدمامل، الالتهاب الخلوي أوحتى التسبب بالموت.
كيف يمكن منع تورم الكاحلين وكفات القدمين؟
إليك الطرق التالية التي تساعدك في منع تورم القدمين والكاحل:
التمارين يمكن أن تحسن تدفق الدم وتوزيع السوائل في الجسم.
التغذية الصحية حيث أن الإفراط في إستعمال الملح في الغذاء يؤدي إلى احتباس السوائل والتورم.
الجلوس أو الوقوف المتواصل يسبب التورم ولذلك يجب التحرك قدر الإمكان، وعند الإستلقاء يجب رفع القدمين فوق مستوى القلب.
الوزن الزائد يؤدي الى تراكم السوائل ولذلك فإن التخلص من الوزن الزائد يؤدي الى تخفيف الضغط على المفاصل والعضلات.
يجب فحص ما إذا كانت الأدوية التي تأخذها تؤدي إلى تراكم السوائل.
يجب الامتناع عن الكحول، السجائر والمواد الأخرى التي يمكن أن تؤدي الى التورم.
الكاتبة : روزالين كاتبة
المصدر :https://www.mayoclinic.org/ar/symptoms/leg-swelling/basics/definition/sym-20050910