لدغات الحشرات

 حمض الفوليك 

يعد حمض الفوليك من أهم أنواع الفيتامينات، والتي تساهم بشكل كبير في إعطاء جسم الإنسان فيتامين ب، الذي يقوم بدوره في إنتاج خلايا جديدة والحفاظ عليها من حدوث تشوهات وخلايا سرطانية، يتواجد حمض الفوليك في العديد من العناصر المائية مثل السبانخ، العدس، البازلاء، البرتقال

كما يمكن تناوله كمكمل غذائي على شكل أقراص فموية، أو محلول للحقن.. 

وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أهم فوائد حمض الفوليك.. 

فوائد حمض الفوليك

يحسن الذاكرة

يعمل حمض الفوليك على تحسين قدرة الإنسان على التذكر وكذلك الحفظ ويزيد من قدرة كبار السن على بقاء الذاكرة نشطة وهدم التعرض للخرف في مرحلة الشيخوخة كما أنه يحسن من مهارات التفكير 

علاج الاكتئاب

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول حمض الفوليك على شكل أقراص فموية يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب على تحسن الأعراض لديهم، ويحافظ على الاستقرار النفسي ويبعد الأشخاص عن التوتر والقلق 

علاج ضغط الدم المرتفع

بالإضافة إلى ذلك فإن تناول حمض الفوليك يعمل على علاج ضغط الدم المرتفع عن طريق تقليل ضغط الدم في الجسم من خلا استعماله مدة ستة أسابيع على الأقل 

السكتة الدماغية

كما أن حمض الفوليك يقي الإنسان من الإصابة بالسكتة الدماغية المفاجئة 

حمض الفوليك للحامل

كما أن حمض الفوليك يعمل على منع العيوب الخلقية في الأجنة إذا تناولته الحامل أثناء حملها أو في حال تناوله قبل الحمل في حال التخطيط له، حيث يساهم في تكوين الأنبوب العصبي أدى الجنين خلال نموه في الرحم مما يؤدي إلى الحد من العيوب الخلقية في العمود الفقري للطفل، فيعتبر من المكملات الغذائية الضرورية التي يجب على النساء تناوله في عمر الإنجاب 

وحسب دراسات حديثة أجريت أن حمض الفوليك يقلل من فرصة إصابة الطفل بالتوحد .

يساعد على تنشيط المبايض عند المرأة 

يعمل حمض الفوليك على تنشيط وظائف المبايض حيث يقوم بتحفيزها لإنتاج بويضة جيدة ويساعد في نضجها، كما يساهم في منع الإصابة بتكيس المبايض الذي يؤدي إلى العقم 

يحسن من خصوبة الرجال

أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الرجال لحمض الفوليك يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية كما يعمل على زيادة حركتها

 فوائد حمض الفوليك للشعر

يعد حمض الفوليك الملاذ الآمن للشعر حيث يساهم بشكل كبير في إنتاج ونمو الشعر من جديد وبالتالي يقي من حدوث الصلع مع التقدم في السن، كما أنه مفيد في إعطاء الشعر العناصر الغذائية المهمة التي تعمل على نمو الشعر وانخفاض معدل التغيرات الهرمونية التي تسبب تساقط الشعر، ولكن يجب عدم الاعتماد بشكل كلي في علاج الشعر على حمض الفوليك فهناك أيضا مكملات أخرى تساهم في ذلك. 

وبالإضافة إلى ذلك وجدت دراسة حديثة تقول فإن حمض الفوليك يساعد في تطويل الشعر ونموه 

محارب للشيخوخة 

يحارب حمض الفوليك شيخوخة الجلد ويمنع من ظهور التجاعيد وذلك لأنه يساهم في نمو خلايا الجلد الصحية والقضاء على الشيخوخة، وخاصة التجاعيد والخطوط الدقيقة حول العينين، فهو يعمل على إنتاج الكولاجين الذي يقوم بدوره في منح البشرة جمالا وتناسقا وتصبح مشدودة بشكل أكثر من ذي قبل. 

أعراض نقص حمض الفوليك

قد يكون لنقص حمض الفوليك أعراض قد تظهر عند بعض الأشخاص وقد لا تبدو واضحة عن بعضهم، و يستدل عليها من خلال إجراء التحاليل الشاملة لنقص الفيتامينات والمعادن وتتمثل أعراض نقصه في الجسم في ما يلي :

_ الشعور المستمر بالإرهاق والتعب.

_ التعرض للإصابة بنقص المناعة وبالتالي حدوث الأمراض

_ حدوث مشكلات في عملية الهضم والإمساك والانتفاخ.

_ الإصابة بتورم في اللثة. 

المراجع 

https://www.webteb.com/vitamins/حمض-الفوليك

https://www.mayoclinic.org/ar/drugs-supplements-folate/art-20364625

https://ar.m.wikipedia.org/wiki/حمض_الفوليك