ضباب الدماغ
هي اضطرابات ذهنية مصاحبة لبعض الأمراض تأثر على حياة الانسان الطبيعية والتفكير وعدم قدرته على التعبير والشعور بالتعب وقد يستمر فتره زمنية طويله.
أسباب ضباب الدماغ:
1.قلة النوم التي تشتت التركيز وتؤدي إلى عدم عمل الدماغ الطبيعي.
2.انقطاع الطمث :الذي يسبب انخفاض هرمون الاستروجين في الدم مما يؤدي إلى كثرة النسيان والتشتت.
3.الحمل: في فترة الحمل ينخفض هرمون الاستروجين والبروجيسترون لان الجسم يصنع الغذاء للجنين على حساب الام مما يؤدي إلى اضطراب نفسي ومشاكل في التفكير والنسيان.
4.الإصابة ببعض الأمراض مثل
•الزهايمر.
•قصور الغدة الدرقية.
•الاكتئاب.
•فقر الدم.
•السكر .
•نقص فيتامين B12.
•متلازمة التعب المزمن.
•الشقيقة.
٥. الأدوية قد تساهم بعض الأدوية بالإصابة بضباب الدماغ .
٦. العلاج الكيميائي.
٧. النظام الغذائي: الغذاء الحاوي على مادة Aspartam والزبدة والالبان يؤثر على التفكير ويؤدي إلى عدم التركيز والنسيان.
٨. الضغط والتوتر النفسي: يرفع من ضغط الدم ويقلل مناعة الجسم والاكتئاب مما يسبب قلة التركيز وصعوبة أخذ القرارات واجهاد الدماغ.
اعراض ضباب الدماغ:
1.الارق.
2.صعوبة التركيز وانخفاض مستوى الادراك.
3.النسيان،الصداع.
4.التعب.
5.المزاجية.
تشخيص ضباب الدماغ:
1.عند اللجوء إلى الطبيب المختص يجب الكشف عن
•الصحة النفسية.
•الأدوية المستخدمة في الوقت الحاضر.
•النظام الغذائي.
•النشاطات البدنية.
2.طلب بعض الفحوصات للدم للكشف عن بعض الأمراض مثل السكر والالتهابات وسوء التغذية وأمراض الكلى والغدة الدرقية.
3.التوجيه بطلب صور طبقية وتصوير بالرنين المغناطيسي.
علاج ضباب الدماغ:
•ممارسة الرياضة.
•النظام الغذائي الصحي.
•النوم فترة كافية تتراوح بين ٧_٨ ساعات.
•شغل اوقات الفراغ بأنشطة مسلية ومفيدة مثل حل الاحجيات.
•الابتعاد عن التدخين والكحول والكافيين.
•تجنب القلق والتوتر.
• اللجوء إلى ممارسة اليوغا وجلسات التأمل.
•العودة إلى الطبيب.
المصادر
الطبي
Webteb